Alkurentoutus

1.
Pyörittele ja ravistele hartioita sekä käsivarsia. 
Venyttele sen jälkeen kylkiä ja käsivarsia.

2.
Venyttele kaulan lihaksia: anna painavan pään levätä toisella hartialla. 
Anna pään pudota hitaasti eteenpäin, keskelle. Ole tässä hetki ja jatka matkaa kohti toista hartiaa. 
Lopuksi nosta pää hitaasti pystyyn.

3.
Kasvohieronta: 
Tee sormilla pyörittäviä liikkeitä korvien korkeudelta kohti leuan kärkeä. 
Louskuta alaleukaa käsilläsi.
Hiero myös alaleuan alta, sieltä, missä kielen kanta sijaitsee.

4.
Lopuksi tee voimakkaita leuan avauksia, irvistyksiä ja rullaa kieltä pari kertaa ulos suusta.

Ryhti

Hyvä ryhti on luonnollinen. 

• Seiso suorana ja tunne pitkä niska, ylpeä ja avoin ylärintakehä. 

• Alaselkä tuntuu leveältä ja häntäluu on eteenpäin. 

• Polvet eivät saa olla "lukossa"

Lauluharjoittelu on aina parasta tehdä seisten, mutta jos istut esim. kuoroharjoituksessa, muista hyvä ryhti myös silloin! Istu tuolin etureunalla ja pidä selkä suorana.

Hengitysharjoitus

• Puhalla kaikki ilmat ulos. Sitten päästä ilma sisään ja rentouta alavatsa. 
• Tunnustele samalla käsilläsi miten vyötärö ja kyljet leviävät, kun ilma tulee sisään. Laulaessa voit kuvitella nojaavasi tähän leviämisen tunteeseen. Tämä on (yksinkertaistettuna) laulajan ”tuki”.
• Älä hauko liikaa ilmaa, vaan pysy rentona. Tunne, kuinka rintakehä on auki ja hartiat pysyvät alhaalla. Mielikuvana ilma ”menee vyötärölle ja vatsanpohjaan”, yhtä syvälle kuin spontaanissa naurussa tai itkussa.

Ääniharjoituksia

(Äänenmuodostuksen opiskelu vaatii aina ulkopuoliset korvat – esimerkiksi opettajan, joka tietää miten ääni toimii ja miten sitä koulutetaan, sekä vuorovaikutustilanteen eli henkilökohtaisen laulutunnin.)

Kokeile itse seuraavia ääniharjoituksia, voit laulaa niitä itseksesi niin korkealle ja matalalle kuin hyvältä tuntuu. 
Älä pakota ääntä liian korkeisiin tai mataliin säveliin! 
Ääni vetreytyy vähitellen säännöllisen harjoittelun tuloksena.
Kaikilla ihmisillä on äänessään eri kuuloisia alueita eli rekistereitä – esim. rintarekisteri, keskirekisteri ja ylärekisteri (tai falsetti). 
On tärkeää harjoittaa kaikkia äänen alueita, ja pitkällisen harjoittelun tuloksena ääni alkaa kuulostaa yhtenäiseltä ja tasaiselta.

Harjoitus 1

Liu' uta ääntä jollakin vokaalilla ylös-alas ilman säveltasoja. 
Ääntely voi olla kuin huokauksia ja jäljitellä palosireenin ääntä.

->Kuuntele

->Nuottikuva 

Harjoitus 2

Lauletaan m (tai bom) -äänteellä.

• Laita huulet rennosti ja kevyesti yhteen ja pidä suun takaosa avarana eli kevyt alkavan haukotuksen olo suussa (”tila”).
• Tunnustele äänen resonointia pään sisällä ja poskipäissä. Kuvittele, että ääni virtaa silmien korkeudelta ulos. 
• Älä pakota tai purista ääntäsi.

->Kuuntele

->Nuottikuva

Harjoitus 3

Harjoitellaan hengityksen tuntumaa, lauletaan mii (tai mii-aa)-tavulla.

• Kuvittele, että ääni alkaa vatsanpohjasta ja virtaa silmien korkeudelta ulos.
• Tunnustele mielessäsi alaselkää ja lantiota. 
• Voitko kuvitella niiden levenevän laulaessasi? 
• Kurkussa ei pitäisi tuntua laulaessa miltään.

->Kuuntele

->Nuottikuva

Harjoitus 4  

Harjoitellaan lauluinstrumentin syvyys-korkeus-tuntumaa mii-tavulla.

• Kuvittele "avaavasi" lauluinstrumenttisi valmiiksi ylintä säveltä varten jo ennen laulamista, anna suun takaosan olla avara ja rento. 
• Kun laulat säveliä ylöspäin, kuvittele samalla kuminauhamainen venytys kehossa alaspäin kohti vatsanpohjaa. 
• Kurkussa ei pitäisi tuntua laulaessa miltään.

->Kuuntele

->Nuottikuva

Harjoitus 5 

Harjoitellaan tekstin artikulaatiota prillepralle-fraasilla.

• Tunne rento alaleuka ja kieli. 
• Kuvittele laulavasi rikkumatonta vokaalivirtaa, jossa konsonantit ovat nopeita ja rapsakoita (ei ylikorostettuja). 
• Kuvittele, että ääni alkaa vatsanpohjasta ja virtaa silmien korkeudelta ulos.
• Kokeile ensin puhuen.

->Kuuntele

->Nuottikuva

Harjoitus 6  

Harjoitellaan lauluäänen ketteryyttä ja liikkuvuutta laulamalla juu-jaa-juu-jaa-fraasia.

• Kuvittele, että instrumenttisi on auki (vatsanpohja – kurkku – silmät). 
• Keskity tuntemaan jatkuva vokaalivirta. 
• Vokaalin ”paikka” ei muutu suussa, vaan a-ja u-vokaalit tuntuvat syttyvän samassa paikassa jossain pään keskellä ja virtaavan silmien korkeudelta ulos. 
• Päästä ääni ulos rennosti ja luonnollisesti.

->Kuuntele

->Nuottikuva

Harjoitus 7 

Harjoitellaan korkeita säveliä signore-fraasia (äännetään sinjoore) laulamalla.

• Kuvittele o-vokaali hyväntuuliseksi ja kirkkaaksi, ei ontoksi ja sameaksi – ajattele, miltä hymy tuntuu silmien takana, mutta älä levitä suuta laulaessa leveään hymyyn. 
• Anna äänen virrata vuolaasti painamatta. 
• Älä pakota ääntä korkealle niin, että kurkunpää nousee ja kiristyy. 
• Ajattele edelleen, että ääni lähtee vatsanpohjasta.

->Kuuntele

->Nuottikuva

Harjoitus 8

Harjoitellaan vokaalien yhtenäisyyttä laulamalla ii-ee-aa-oo-uu-yhdistelmää. 

• Kuvittele, että vokaalit virtaavat samasta paikasta ulos. 
• Suu on rento, leuka on rento ja vokaalit ”valuvat ulos.” 
• Koko keho vatsanpohjasta päälaelle asti soi! 
• Laula reilulla äänellä, mutta vain niin voimakkaasti, kuin sinusta tuntuu hyvältä.

->Kuuntele

->Nuottikuva

Harjoitus 9

Harjoitellaan musiikin fraseerausta dondiri-fraasia laulamalla.

• Heittäydy musiikin mukaan. 
• Voimistuminen-hiljentyminen tuntuu kehon sisällä pystysuuntaisena venymisenä. 
• Kuvittele, että ääni virtaa silmistä positiivisen ja kirkkaan sävyisenä.

->Kuuntele

->Nuottikuva

Harjoitus 10

Harjoitellaan pitkää sitkeää laululinjaa miiaaoomaria-fraasia laulamalla. 

• Heittäydy musiikin mukaan, älä ajattele liikaa tekniikkaa vaan nauti äänen virtauksesta!
• Kuvittele, että koko kehosi soi!

->Kuuntele

->Nuottikuva

10 vihjettä

1. Tee ilmaisulisä johonkin ääniharjoitukseen: Laula jokin harjoitus vihaisesti - ylpeästi - rumasti - surullisesti - pelokkaasti - onnellisesti.
2. Käytä ääntäsi ääniharjoituksissa rohkeasti ja nauti laulamisesta. 
3. Kurkku ja ääni eivät saisi koskaan tuntua rasittuneilta laulamisen jälkeen.
4. Kouluttamaton ääni saattaa olla samea, soimaton, heiveröinen tai suppea-alainen, mutta säännöllisellä harjoittelulla ja opettajan avustuksella ääni alkaa muuttua. 
5. Äänenmuodostuken opiskelu vaatii aina ulkopuoliset korvat – esimerkiksi opettajan, joka tietää miten ääni toimii ja miten sitä koulutetaan, sekä vuorovaikutustilanteen eli henkilökohtaisen laulutunnin.
6. Edistyminen tapahtuu oppilaan omaehtoisen harjoittelun myötä, kun hän alkaa oivaltaa mistä on kysymys, ja hitaasti reagoiva keho alkaa muokata lihastasapainoa lukemattomien toistojen myötä. 
7. Laulunopiskelussa edistyminen tapahtuu pienin askelin; vain harvoin oppilas oivaltaa välittömästi mistä on kysymys, ja toteuttaa sen ensi yrittämällä. 
8. Muista, että jokainen aloittaa joskus alusta asti jonkin uuden asian opettelun. 
9. Vain harjoittelemalla edistyy. 
10. Laulamiseen iloa!